Estrategias para la pérdida de peso en jóvenes adultos con sobrepeso y obesidad

Resumen

Según la Organización Mundial de la Salud en el mundo se calcula que hay alrededor de 300 millones de personas obesas y 1.000 millones con sobrepeso, estos datos permiten clasificar a la obesidad como la epidemia del siglo XXI, convirtiéndose en uno de los problemas sanitarios más preocupantes de la humanidad no solo para el presente sino también el futuro. En España, según los datos del Instituto Nacional de Estadística, en su informe de 2017, la tasa de sobrepeso en mujeres de 18-25 años es del 15% y el de obesidad del 7,9%. Mientras que en hombres del mismo grupo de edad es del 19,6% y el de obesidad del 8,4%. La inactividad física y los hábitos alimenticios son los principales factores que contribuyen a que los adultos jóvenes tengan sobrepeso u obesidad. Por lo tanto, son la actividad física y la dieta donde se centran los esfuerzos de tratamiento y prevención del sobrepeso y la obesidad. La mayoría de la bibliografía consultada realizan programas mixtos de entrenamiento y algunas modificaciones en la alimentación. Pero no existe apenas bibliografía que se centre exclusivamente en un programa de entrenamiento y que no interfiera en la alimentación en este tipo de población.El objetivo general de la presente tesis doctoral es comprobar cuál de las planificaciones de ejercicio físico propuestas provoca una mayor mejora en la condición física, composición corporal y gasto metabólico en jóvenes adultos con sobrepeso y/u obesidad. Tanto la planificación de entrenamiento aeróbico como la de entrenamiento de fuerza provocan mejoras en todas las variables antropométricas en comparación con el grupo control, destacando la pérdida de peso en ambos grupos y el porcentaje de masa grasa en el programa de entrenamiento aeróbico. Respecto al gasto metabólico, ambas planificaciones provocan mejoras estadísticamente significativas en comparación con el grupo control. Se puede concluir que los jóvenes adultos con sobrepeso y obesidad podrían mejorar sus variables antropométricas y aumentar su gasto metabólico realizando exclusivamente un programa de entrenamiento sin modificar su alimentación, lo que también podría mejorar su salud y calidad de vida.