Efectos de un entrenamiento de la fuerza aplicado durante la pretemporada sobre la condición física, composición corporal y carga interna del jugador de fútbol amateur

Resumen

Con la finalidad de conocer el efecto de un programa complementario de fuerza aplicado durante la pretemporada a un equipo amateur de fútbol sobre su nivel de condición fisica, composición corporal y grado de estrés se propuso la comb1nación del método de contrastes y la phometria en fuerza con el método de repeticiones en velocidad, controlando la carga externa mediante elcarácter de esfuerzo, y la carga tnterna con la percepción subjetrva de esfuerzo (RPE) y la ratio testosterona/cortisol(FTCR), y estructurando la planificación delentrenamiento bajo un diseño ATR. Para ello se formaron dos grupos, el control (GC), .ntegrado por 10 futbolistas (23,2 ± 3,82 años) que realizaron su entrenamiento habitual de pretemporada, y el experimental (GE), compuesto por 19 jugadores a los que se les aplicó el entrenamiento complementario de fuerza durante 8 semanas. En la evaluación de la condición física se pasaron los siguientes tests: 1RM en media sentadilla: SJ, CMJ, DJ, RJ15 y CMJp en salto; 30m y 20m lanzados en velocidad; Yo-Yo IR1 e IAnRT en resistencia; y el test de flexión de tronco en nexibihdad. Para la medic1ón de la composicrón corporal se utilizaron dos técnicas, la b1oimpetlancia eléctrica (BIA) y el método de los pliegues de grasa, Junto a otras mediciones antropométncas. Mientras que la evaluación de la carga interna fue realizada con elregistro diario de la RPE. y semanal de la FTCR. Además del anáilsis descriptrvo, se utilizaron la prueba t para muestras relacionadas e independientes o la prueba U de Mann-Whitney y de ordenación sei'lalizada de pares combinados de Wlicoxon para establecer las diferencias entre grupos en función del tipo de distribución, elANOVA simple ante medidas repetidas y el ANCOVA en el caso de delectar diferencias iniciales. y el coeficiente de correlación de Pearson para mostrar la relación entre variables El nivel de significac1ón seleccionado fue de 0,05 en todos los casos. Los resultados mostraron que el entrenamiento aplicado mejoró de manera significativa la fuerza dinámica máxima (p < 0,0001) del GE, asi como la fuerza elástico-explosiva (p < 0,05) y elástico-explosivo-reactiva (p < 0,01). la resistencia a la fuerza elásttco-explosiva (p < 0,0001) y la capacidad de ejecutar sprints repetidos (p < 0,0001) con respecto al GC. No se comprobaron diferencias Significativas entre grupos, en la capacidad de aceleración, en la velocidad máxima, en la potencia aeróbica, en la flexibilidad o en la valoración quincenal de la capacidad de aceleración y la potencia de sallo. Tampoco se observaron diferencias significativas entre grupos en la composición corporal. La RPE en el GE fue significativamente mayor (p < 0,0001) que en elGC, mostrándose dicha vanable sensible a los cambios hormonales de la T (r = -0,52, p < 0,05) y la FTCR (r = -0,68; p < 0,05). La respuesta hormonal de ambos grupos fue similar, lo que podría indicar una correcta adaptación a la carga de entrenamiento. Por tanto, el programa de tuerza aplicado tuvo un efecto significativo sobre diferentes manifestaciones de la fuerza, mejorando además la capacidad de ejecutar esfuerzos repetidos en el sallo y la carrera. y sin afectar a otras capactdades físicas, a la compostción corporal o a la respuesta hormonal